25 hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Tartalom
Keresés Ne Gyújts Rá!
Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni
Minden év novemberének harmadik csütörtöke a "Ne gyújts rá! Ezen a napon felhívjuk a dohányosokat, hogy egy teljes napig ne gyújtsanak rá; a felhívás nem titkolt célja azonban az, hogy akik erre a napra leteszik a cigarettát 25 hogyan lehet leszokni a dohányzásról többé ne gyújtsanak rá.
A Magyar Nemzeti Szívalapítvány is csatlakozik a Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért kezdeményezéséhez, hogy ezen is sürgessük a munkahelyi és zárt közterületi dohányzási tilalom mielőbbi bevezetését. A munkahelyi dohányzás teljes tilalmának bevezetésével már az első évben ötödével csökkenne a szívrohamok száma - érvel a Magyar Nemzeti Szívalapítvány, a Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért és a Légúti Betegek Országos Egyesülete a Ne Gyújts Rá napon kiadott közleményében.
Tegye le a cigarettát és érezze az előnyöket!
Mi történik a szemináriumon?
A dohányzás abbahagyása komoly döntés és nagy kihívás mindenki számára; azonban ez az egyik legfontosabb lépés annak érdekében, hogy egészségesebben éljen. A dohányzás abbahagyása szinte azonnal érezteti hatását. Tüdeje elkezdi eltakarítani a nyálkát és a más visszamaradó égési termékeket. Újra jobban érzi az ízeket és az illatokat.
LESZOKNÁL? - 12 ÉRV A DOHÁNYZÁS ELLEN ✔ [ TOP 5 ] MAGYAR
Hörgői megnyugszanak, és energikusabb lesz. Sőt, a leszokáshoz többféle segítséget vehetnek igénybe a dohányosok. Az egészségügyi szakemberek és a leszokást segítő segélyvonalak nagy segítséget nyújthatnak a leszokni vágyóknak.
Röviden összefoglalva:
A leszokás akkor lehet a leghatékonyabb, ha a dohányos követi az alábbi lépéseket. Ha nem tudja, milyen segítségek közül választhat, keressen fel egy egészségügyi szakembert, vagy hívjon fel egy leszokást segítő telefonos segélyszolgálatot további információért lásd: www.
A "HELP - Dohányfüstmentes életért" című honlap valamennyi tagállam nyelvén, így magyarul is elérhető. A honlap segítséget nyújt a leszokásban és tájékoztat a dohányzás veszélyeiről.
Leszokni a dohányzásról 25 év után
Mielőtt használni kezdené ezeket, konzultáljon orvosával, aki eddigi kórtörténete alapján megállapítja, az ön számára melyik módszer lenne a megfelelő. Nagyon fontos, hogy a megkezdett kezelést végig folytassa, mert különben nagy az esélye a visszaesésnek.
Speciális klinikák és segélycsoportok A speciális dohányzásellenes klinikák nagyban növelhetik a leszokás esélyét. A csoportok segítségével a leszokás kevésbé tűnik magányos harcnak.
Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni
A hasonló problémákkal küzdő emberek közössége megadja a megfelelő támogatást és a megértettség fontos érzését is. Glükóz Vannak előzetes bizonyítékaink arra, hogy a glükóz tabletták csökkenthetik a nikotin iránti vágyat, és segíthetnek a leszokásban.
Alternatív terápiák Több embernek az alternatív terápiák segítettek a leszokásban.
Azonban meggyőző tudományos bizonyítékokkal még nem rendelkezünk ezek hasznosságáról. Ha mindkét célt egyszerre próbálja elérni, valószínűleg kudarcot vall.
Ha esetleg hízni kezd, miközben leszokik a dohányzásról, csak akkor tegyen ellene valamit, ha már nemdohányzónak érzi magát.
Addig pedig próbáljon többet mozogni, és egészségesen étkezni. Szervezete nagyon rövid időn belül rendbe jön majd. Forrás: Magyar Dohányzásellenes Koalíció.