Dohányzom, amikor iszom, hogyan kell leszokni

Nem dohányzom, csak néha gyújtok rá. Mi bajom lehet?

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek A dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit az egészségünkkel tehetünk, csak arra gondolni, hogy két szál cigaretta elszívása fél órával rövidíti meg az életet. A rendszeresen dohányzók egy részét ugyan az ijesztő tények sem hatják meg, de mi a helyzet azokkal, akik csak alkalmanként gyújtanak rá?

Mekkora veszélyben van az ő egészségük a láncdohányosokéhoz képest? Én egyébként nem dohányzom. Na jó, kocadohányos vagyok, de ettől a heti amikor iszom száltól nem lesz semmi bajom - szabadkozott anno a gólyatáborban egy újdonsült egyetemista, aki buzgón igyekezett beilleszkedni az hogyan kell leszokni közegbe.

Nem dohányzom, csak néha gyújtok rá. Mi bajom lehet?

Talán már akkor késő volt, amikor ezt kijelentette. Az alkalmi dohányosok azok, akik nem gyújtanak rá minden egyes nap, vagy átlagosan kevesebb mint egy szál cigarettát szívnak el naponta. Őket nem a nikotin tartja függésben, hanem inkább maga a dohányzás rítusa, ezért csak bizonyos alkalmakkor vagy helyzetekben gyújtanak rá; van, aki esténként, van, aki hétvégenként, szórakozóhelyen vagy csak Dohányzom barátokkal cigarettázik, néha kicsit többet is szív, mégsem tekinti magát dohányosnak.

A statisztikák szerint az alkalmi Dohányzom száma folyamatosan nő: a Brit Szív Társaság adatai alapján az Egyesült Királyságban jelenleg kb.

De tényleg nagyobb biztonságban vannak? Ettől függetlenül azonban az alkalmi dohányosok sincsenek biztonságban, hiszen minden egyes szál cigaretta visszafordíthatatlan károkat okoz a tüdőfalban; Dohányzom dohányban és füstben a legjobb dohányzás-megelőzés finom részecskék felhalmozódásának köszönhetően pedig komoly légzési problémák is kialakulhatnak.

Dohányzásmentes világnap.

Aki pedig azt gondolja, hogy a dohányzást kompenzálhatja egészséges életmódbeli szokásokkal, például rendszeres testmozgással, azt amikor iszom kell, hogy ábrándítsuk. A szív-érrendszeri problémák és a szívroham szempontjából pedig ennél is lesújtóbb a kocadohányosok helyzete, a szívroham ugyanis a legnagyobb azonnali kockázat a társasági dohányosoknál. Érdekes módon a nem dohányzókkal szemben a dohányosoknak nagyobbak a túlélési esélyeik, miután egy szívrohamot vagy traumatikus sérülést hogyan kell leszokni kórházba szállítják őket.

Erre az lehet a magyarázat, hogy a dohányzás okozta káros hatások - mint a szervezet gyulladásos reakciójának túlműködése vagy a vérrögképződés egy-egy életveszélyes helyzetben védelmet nyújthat. Persze a dohányosok paradoxonja nem lehet mentség a rossz szokás fenntartására, és a pontos mechanizmust még mindig vizsgálják a kutatók.

És hogy ne csak elrettentő példákat soroljunk, íme néhány motiváló tényező, hogy mielőbb felhagyj a dohányzással, akár napi szinten, akár alkalmanként gyújtasz rá: A leszokást követő egy éven belül a dohányzáshoz köthető szívbetegségek kialakulásának kockázata a felére csökken.

Dohányzásmentes világnap.

Ha pedig harminc éves kora előtt hagy fel valaki a dohányzással, akkor akár 97 amikor iszom kisebb esélye lehet annak, hogy a dohányzáshoz köthető Dohányzom problémák miatt hal meg hogyan kell leszokni illető.

Újabb kutatások arra is rávilágítanak, amikor iszom a leszokással éveket nyerhetünk. A megfigyelések alapján a szív-érrendszeri megbetegedés következtében elhunytak közül a dohányosok átlagosan 5 és fél évvel hamarabb haltak meg, mint a nemdohányzók.

Azok viszont, akik korábban dohányoztak, majd felhagytak a rossz szokással, 2 és fél évvel hamarabb haltak meg — még akkor is, ha igen későn, a as éveikben szoktak le a cigarettáról.

Ha további érdekességeket és hasznos infókat olvasnál vagy kíváncsi vagy a dohányzással és a leszokással kapcsolatos leggyakoribb tévhitekre, akkor kattints ideide ,  ide és ide. Az E-cigi jó.

Legalábbis jobb, mint Dohányzom hagyományos. Persze mondani könnyű, hogy szokj le róla, és hogyan kell leszokni alól a Dohányzom dohányosok sem kivételek, akiknél ugyanúgy fennáll a függőség. Lehet, hogy egyáltalán nem szenvednek, ha egy-két napot ki kell bírniuk cigaretta nélkül, ám bizonyos körülmények azonnal kiváltják belőlük a pszichés addikciót.

Még azoknak is, akik átlagosan kevesebb mint egy szál cigarettát szívnak el egy nap, nehezükre esik, hogy teljesen felhagyjanak a káros szokással, a Dohányzom szerint ugyanis 65 százalékuk fél éven belül visszaesik.

Te dohányzol? Soha nem dohányoztam rendszeresen. Ez van, nincs ezen mit szépíteni.