Hagyja abba a dohányzást a századik alkalommal

A viselkedés változás Prochaska és Di Clemente alapján szakaszai: Fontolgatás előtti szakasz Az egyén még nem kész a változtatásra, még nem tervezihogy a közeli jövőben abbahagyja a dohányzást. A leszokás elleni érvek erősebbek, mint a mellettiek.

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.

A rendszeres dohányzásnak nincs tudatmódosító hatása, ezért a társadalom elfogadóbb azokkal, akik rendszeresen cigarettáznak, ami elaltatja a dohányosban a lelkiismeret furdalást, hogy a dohányzás ön és környezetkárosító hatású. A dohányost a hozzátartozói késztetik  vagy az orvosai hívja fel a figyelmét a dohányzás káros hatásaira.

Fontolgatás szakasza A dohányos felismeri a problémát, és komolyan gondolkodik a dohányzás abbahagyásán, de még nem tesz aktív lépéseket a leszokás érdekében.

A leszokás elleni érvek és a leszokás melletti érvek egyensúlyban vannak, és a dohányos még nem köteleződött el a leszokás mellett.

A dohányzást még nem hagyta abba legalább 24 órára. Felkészülés szakasza A dohányosban formálódik és erősödik a szándék a leszokásra. A leszokás melletti érvek erősebbek, mint a leszokás elleniek.

Már hajlandó lépéseket tenni a viselkedés változás felé. Keresi a maga számára legmegfelelőbb cselekvési lehetőségeket.

NIQUITIN MINITAB 1,5MG SZOPOG TABL 20X

Már volt legalább egy olyan alkalom, amikor 24 órára letette a cigarettát. Cselekvés szakasza  A dohányos a leszokás érdekében módosítja viselkedését.

Dohányzásról.

Fenntartás szakasza.