Hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a nikotinfüggőségtől
Tartalom
Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz 10 tipp, hogy gyorsabban múljon a nátha Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?
Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be
Hogyan hat a dohányzás a testre? Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap — esetleg már néhány óra — után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk. A címben feltett kérdésre a válasz a nikotinfüggőség. A legtöbb dohányos ember szervezete olyan mértékben hozzászokik a nikotinhoz, hogy nikotin nélkül rosszul érzi magát.
Minden dohányos a saját tapasztalatából ismeri az olyankor jelentkező legváltozatosabb panaszokat — feszültséget, idegességet, fejfájástgyomor-bél tüneteket, stb. Ezeket nikotin-megvonási tüneteknek nevezzük, az állapotot, ami hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a nikotinfüggőségtől okozza pedig nikotinfüggőségnek.
Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be
A legtöbb esetben a nikotinfüggőség a felelős a leszokási kísérletek kudarcáért. Jelentősen meg lehet könnyíteni a cigaretta elhagyását a nikotin megvonási tüneteket kiküszöbölésével. A megoldás: a nikotinpótlás.
Leszokás a dohányzásról A dohányzásról való leszokás leghatékonyabb módszere a nikotinpótló kezelés, ami a cigaretta elhagyásának valószínűségét másfél-kétszeresre növeli.
A kezelés célja, hogy átmenetileg pótolja a szervezetbe jutó nikotint, ily módon csökkentve a első tanácsok azoknak, akik abbahagyják a dohányzást tüneteket. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz A módszer hatékonyságát jelentősen fokozza az egyidejű intenzív mentális támogatás. A nikotin pótlására többféle lehetőség létezik: rágógumi, tapasz, orrspray, nyelv alatti hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a nikotinfüggőségtől és speciális cukorka.
Mindegyiknek van előnye és hátránya.
A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.
Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. A tapasz 24 órán gyógyító dohányzás egyenletes nikotinszintet biztosít, de irritálhatja az érzékenyek bőrét.
Az orrspray hatására a nikotin gyorsabban bejut a vérkeringésbe, ezért jobban tudja enyhíteni a cigaretta utáni vágyat.
A rágógumi, a spray és a cukorka ingerelheti az orr- és szájüreg nyálkahártyáját. A kombinációk közül az orrspray és a tapasz használata tűnik a legjobb hatásúnak. Ezekkel a készítményekkel a leszokás ideje alatt a leszokó dohányos szervezetébe be lehet juttatni azt a kismennyiségű nikotint, ami elegendő ahhoz, hogy ne lépjenek fel a nikotinmegvonás kellemetlen tünetei.
Így lehetővé válik, hogy a cigarettázás szokásáról meg tudjon szabadulni. Ehhez is erős elhatározás és akarat kell — de közben nem szenved a nikotinéhségtől.
EXTRA AJÁNLÓ
Az ezeken a rendeléseken dolgozó speciálisan képzett szakemberek több ezer dohányost segítették már hozzá, hogy végleg letehessék a cigarettát. Tegyen egy nagy lépést az egészséges élet felé, keresse fel a legközelebbi rendelést.
Érdemes megszabadulni a függőségtől! A nemdohányzás első napjától kezdve megszűnik az egészségkárosító hatás, csökken a megbetegedés veszélye. Azoknak az életkilátásai javulnak legjobban, akik hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a nikotinfüggőségtől éves koruk előtt hagyják abba a cigarettázást, az ő életkilátásaik nem különböznek azokétól, akik sohasem dohányoztak.
Minél előbb dobja el valaki az utolsó paklit, annál jobb — de sohasem késő.
A teljesítőképesség javulása már egy-két hét után észrevehető. Jobb lesz a közérzet, a szájíz, megszűnik a haj és a ruha bagószaga, kifehérednek a fogak, és a lakásból eltűnik a savanyú füstszag. Az egészségi ártalmak közül leghamarabb a szívbetegség veszélye csökken: egy évvel a dohányzás abbahagyása után felére esik az infarktus -halálozás.
Keressen indokokat! A daganatos betegségek kockázatának mérséklődéséhez hosszabb idő, több év kell, de nem növekszik tovább a megbetegedés veszélye.
1. Keressen indokokat!
A cigaretta nem olcsó mulatság. Érdemes hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a nikotinfüggőségtől, hogy a dohányzó ember mennyit költ cigarettára egy hét, egy hónap, egy hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a nikotinfüggőségtől alatt — megdöbbentő szám fog kijönni. A cigarettára költött pénzt érdemesebb okosabb és hasznosabb dolgokra fordítani. Olvassa el is.
