Kilépés stressz alatt
Tartalom
Frissítve: Forrás: babaszoba. Ez azonban pontosan ugyanígy történik kilépés stressz alatt is, amikor érzelmi stressz ér, és valójában nem kell feltétlenül fizikailag elmenekülnöd.
A tested habár nagyon bölcs, nem tesz különbséget fizikai és érzelmi stressz között. A gond csak az, hogy kilépés stressz alatt Fizikailag és érzelmileg is szinte észrevétlenül, mégis nagyon károsan hat az egészségedre. És most, hogy babát vársz, nem csak a tiédre, de a babádéra is. Stressz a terhesség alatt A londoni Imperial College professzora, Vivette Glover szerint a terhesség alatti stressz növelheti a korai kognitív problémák kialakulásának rizikóját.
A kortizol hormon képes átjutni a méhlepényenígy annak magas szintje a magzatvízben befolyásolhatja a baba agyának dopamin termelését. Úgy tűnik tehát, hogy a kismamát érő tartós stressz érzékenyebbé teheti a magzatot, akinek így a születés után az átlagosnál alacsonyabb lesz a stressztűrő képessége.
Hogyan küzdesz meg stressz hatású körülményekkel? A stressz folyamat alapelemei: Stresszor hatása — lehet külső, vagy belső tényező hatása a stresszhelyzet kiváltó oka, Stressz hatása a szervezetre — stresszkeltő szituációk érzelmi és fizikai válaszokat eredményeznek, A stressz helyzetre vonatkozó értékelés — elsődleges és másodlagos helyzetértékelés, itt akár le is zárulhat a kilépés stressz alatt Döntéshozatal — megküzdési folyamat kiválasztása, Megküzdési stratégia alkalmazása — akcióba lépés, helyzet kezelése. Ezek meghaladhatják az aktuális megküzdési képességet: veszteség, betegség, kudarc, kár, de lehetnek pozitív változások is: költözés, házasság, gyermek születése, házastárssal való kibékülés, új munkaterület stb. A teljesítmény-kihívásokat is igen eltérően ítélik meg az emberek attól függően, hogy mekkora az önbizalmuk, a becsvágyuk, s mennyi örömöt találnak a tevékenységükben.
Ha az anya sokat stresszel, az tartósan kihatással lehet a születendő gyermekére. A stressz hormonok egyik receptora olyan biológiai változást hozhat létre a magzatban, mely sokkal sebezhetőbbé teszi majd a világra jött gyermeket az őt érő stresszhatásokkal szemben - ezt pedig összefüggésbe hozták a hiperaktivitás kialakulásával.
Sikeres beilleszkedés vagy gyors kilépés – kié a felelősség?
Sőt, későbbi autoimmun problémák jelentkezésével is. A recept egyszerű: ha babát vársz, igyekezz minél többet pihenni, lazítani!
Persze, teljesen nem lehet kiiktatni az életünkből a stresszt, ezért ha szimplán csak pörgős az életed, de közben jól érzed magad, kiegyensúlyozott vagy, akkor nincs okod aggodalomra. Ha viszont tényleg folyton stresszelsz, aggódsz, idegeskedsz, és szó szerint kikészít a munkád, akkor - amennyiben váltani vagy idő kilépés stressz alatt Kilépés stressz alatt -re menni nincs lehetőséged - mindenképp fontos, hogy ellensúlyozd azt rengeteg pihenéssel, relaxálással.
Aludj, olvass, jógázz, sétálj, meditálj, ha pedig semmi nem segít, akkor bátran kérj segítséget szakembertől! Ezek a cikkek is a témához kilépés stressz alatt.
