EXTRA AJÁNLÓ

Menjen le a dohányzásról, milyen könnyű

Mielőtt elszánná magát, tűzzön ki egy időpontot, amikor tényleg le fogja tenni a cigit — így lesz ideje lelkileg felkészülni rá.

menjen le a dohányzásról, milyen könnyű

A következőket tegye a nagy napon 1. Munkahelyén cigiszünet helyett inkább játsszon egyet a számítógépén: egy menet aknakereső, pasziánsz vagy feketemacska — bármilyen jó játék megteszi!

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

Azonban vigyázzon, nehogy túl sok ideje menjen rá, mert bár az egészségre nem káros, a számítógépes játékok ugyanannyira addiktívak, mint a cigi! Ha nincs lehetősége munkahelyén játszani, találjon egyéb perces menjen le a dohányzásról gyümölcsevés, egy rövid séta, egy telefon.

A mindig kötelező, rituális cigik helyett inkább igyon egy gyógyteát. A dohányzás utáni vágy mindig étkezés után lesz a legerősebb — a teafőzés, majd az azt követő lassú kortyolgatás a cigiéhez hasonló stresszoldó hatást nyújt. Terelje el érzékszervei figyelmét dióval.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Minden cigaretta helyett törjön meg négy diót! Így a kezét is leköti, illetve eltereli a figyelmét a rágyújtásról.

menjen le a dohányzásról, milyen könnyű gyógyulás, amikor leszokik a dohányzásról

Hordjon magával fahéj-ízesítésű fogpiszkálót, és kezdjen el gyorsan rágcsálni egyet, ha jelentkezik a cigizhetnék. Menjen el akupunktúrás kezelésre. Ather Ali természetgyógyász milyen könnyű több jel is arra mutat, hogy a fülakupunktúra felettébb eredményesen csökkenti a dohányzás utáni vágyat.

Menjen le a dohányzásról, milyen könnyű, Index - Leszokik az Index

Ha hirtelen tör önre, tinóörömmaggal masszírozza az akupunktúrás pontokat. Miért milyen könnyű meg mindent megtenni a leszokásért?

menjen le a dohányzásról, milyen könnyű

Változtasson hétköznapi beidegződésein. Ne a szokásos székbe üljön a reggeliző asztalnál, más útvonalon menjen dolgozni, munka utáni rágyújtással járó italozás helyett most inkább sétáljon. Ha a reggeli kávé vagy tea után otthon mindig automatikusan rágyújt, mostantól egy nemdohányzó kávézóban kezdje a napot.

leszokni a dohányzó programokat

Az első két hónapban váltson koffeinmentes kávéra. A cigi hirtelen megvonása túl sok koffeinnel párosítva az őrületbe kergetheti.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz Menjen le a dohányzásról, milyen könnyű, Index - Leszokik az Index A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. Index - Leszokik az Index Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

Menjen le a dohányzásról meg nem vásárolt doboz cigik árát gyűjtse egy helyen, dobja például befőttesüvegbe, és tegye ki egy asztalra, hogy milyen könnyű nemcsak egészségtelen, de a dohányzás rengeteg pénzbe is kerül.

Most viszont végre elkezdhet gyűjteni valamire, amire régóta vágyakozik! Környezetét alakítsa nemdohányzóvá.

melyik híresség dohányzik vagy leszokja a dohányzást a dohányzás fejfájást okoz-e?

Nemhogy lakásában és kocsijában, de egyáltalán puszta közelében is tiltsa mindenkinek meg, hogy rágyújtson! Akár készítsen kis figyelmeztető táblákat is, amelyeket kiakaszthat otthon vagy a kocsi visszapillantó-tükrére.

Röviden összefoglalva: Könnyű hirtelen leszokni a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Ha nem bírt ellenállni, és rágyújtott, ne csüggedjen, és végképp ne adja fel! Van, akinek csak nyolcadik nekifutásra sikerül, de sikerül a leszokás! Olvassa el egy sorstárs történetétaki sikerrel járt!

Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)