Pszichológiai leszokás a dohányzásról. A nikotinfüggés kettős természete | wellnessoazis.hu
Tartalom
Könnyebb a párunkkal közösen leszokni a dohányzásról?
Szerző: OnlinePszichologus. Ebben a részben arról lesz szó, miért fontos a cigarettázás abbahagyása és milyen módszerekkel segíthető meg valaki abban, hogy kitartson a döntése mellett. Cikksorozatunk következő részében pedig a leszokás leghatékonyabb módjáról fogunk részletesen szólni. Milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak?
Leszokni a dohányzásról: Tüdőráktérítő
Miért érdemes leszokni? Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre, de pontos egészségügyi hatásairól kevesebbet hallunk.
A dohányzás növeli a koszorúérbetegségek valószínűségét, valamint a sztrók előfordulásának arányát. Gyakrabban alakul ki dohányzóknál bőrrák, illetve egyéb daganatos betegségek, péládul tüdőrák, vagy szájüregi daganat, emellett nőknél az emlő- és méhrák kockázata is emelkedik.
A dohány használatával nő a különféle ízületi gyulladásos betegségekre való esély.
A fizikai függés
Férfiak esetében a dohányzástól csökken a spermiumszám, sőt akár impotencia is előfordulhat. Az érszükület valószínűsége mindkét nemben megnő, ennek tünete lehet, hogy hidegebbek a végtagok. Gyakrabban fordul elő gyomor és nyombélfekély, valamint egyéb gyulladásos betegségek.
Kevesen tudják, hogy a dohányzás a zöldhályog kialakulásában is közrejátszik. A dohányzástól a tüdőben csökken a légutak védekező képessége, ezért fogékonyabbá válunk a különféle felső légúti betegségekre.
Hogyan szokhatunk le a dohányzásról?
Keveset hallhatunk arról, hogy a passzív dohányzás még ártalmasabb az egészségre, mert a mellékfüst még nagyobb arányban tartalmaz káros anyagokat, mint a főfüst, melyet a dohányos önmaga lélegez be. A passzív dohányosokra jellemzők a szemészeti problémák, a tüsszögés, köhögés, fejfájás, szédülés, hányinger, torokfájás és a különféle orrpanaszok.
Mit érdemes tudni a leszokásról?
Először is tisztázzuk, hogy a leszokás nehéz. A dohányosok nagy része próbált már leszokni, de nagy részük nem járt sikerrel.
Sütik használata
Ennek egyik oka a nikotiaddikció, a másik a lelki függőség. A tartós és rendszeres dohányzás krónikus függőségi betegség. Ezt szakember irányításáva l, szükség esetén gyógyszeres segítséggel és hosszabb kezeléssel lehet meggyógyítani.
A leszokás támogatás a betegség gyógykezelése. A leszokás támogatás módszerei Az, hogy melyik módszert válasszuk a dohányzás leszokás támogatásában, több tényezőtől is függ. A már kialakult nikotinfüggőség mértéke alapvetően meghatározza, milyen mértékű megvonási tünetekre számíthatunk a cigaretta letételét követően.
Alapvetően gyógyszeres farmakoterápiás és gyógyszermentes pszichológiai leszokás a dohányzásról gondolkodhatunk. Gyógyszermentes módszert javasolnak a szakemberek fiatalok, várandós anyák esetében, illetve abban az esetben, ha a függőség inkább pszichés, mint fiziológiás jellegű. Közepes vagy erős nikotin dependencia esetén jellemzően farmakoterápiás módszer ajánlott.
Több, mint 200 pszichológus
A leszokás támogatása gyógyszermentes módszerekkel A leszokás egy folyamat. Ez alatt a folyamat során a leszokónak új szokásokat kell kialakítani, hogy megszakítsa a rágyújtásnak jól begyakorolt rutinját.
A rászokás egy viszonylag pszichológiai leszokás a dohányzásról folyamat volt annak idején, így a leszokásra is érdemes olyan folyamatként tekinteni, amelynek különálló szakaszai vannak. A rágyújtás folyamata: 1.
Ennek folyamatáról blogcikk sorozatunk kövekező részében írunk részletesen. Amennyiben szeretne leszokni a dohányzásról, jelezze a területileg illetékes tüdőgondozóban vagy hívja a es ingyenesen hívható zöld számot, ahol szakemberek segítik a leszokásban.
Felhasznált irodalom: Kovács Gábor szerk.
A dohányzás pszichológiája
Dohányzás és leszokás. Medicina bordatörés fájdalomcsillapító Zrt.
A dohányzásról való leszokás
Urbán Róbert PhD Sorvezető leszokás támogató csoportok vezetéséhez. Ön szerint, pszichológiai leszokás a dohányzásról akadályoz egy dohányost abban, hogy végleg le tudja tenni a cigarettát? Az akaraterő hiánya.
- Szimpatika – Leszokás a dohányzásról óra alatt
- Pszichológus leszokni a dohányzásról - Dohányzás - A leszokás módszerei
- A dohányzás halálos tüdőrákot okoz.
- Könnyebb a párunkkal közösen leszokni a dohányzásról? - Mindset Pszichológia
- Pedig a nikotin éjjel kiürült az agyból, kéne az új adag.
- A leszokás gyógyszereiről röviden.
- Varga Zoltán