Amikor úgy döntöttem, hogy leszokom a dohányzást

Hogy leszokom a dohányzást Messenger Pedig még szilveszter sincs, hogy egy jó fogadalmat tehetnék ,amit később megszeghetek, ahogy az emberek 90 százaléka Én azonban mégis úgy döntöttem, június elsejétől leszokom a dohányzásról.

Az okok után, véleményem szerint nem kell túl sokat kutakodni. Rengeteg dohányos van, akiket semmi nem rettent el, akik a világon semmiért nem hagynák abba mindennapi rituáléjukat, én azonban nem hozzájuk tartozom.

Az egész még gimnáziumban kezdődött, ahogy szerintem a legtöbb embernek, akit ismerek.

Jöttek az első igazi házibulik, a naplementés, kiülős hajnalok. Az alkoholt is akkortájt próbálja ki először az ember lánya, mellé pedig dukál néhány szál cigi is, legalábbis nekem járt.

Nem tehetnek a dohányosok a visszaszokásról…

Semmi sem számított, tinédzserként, mondhatnám, "carpe diem" életstílust folytattam, folytattunk szinte mindannyian. Megfelelő alkalom nélkül azonban meg sem fordult a fejemben, hogy amikor úgy döntöttem, a bűzölgést csak és kizárólag ezekre a lazítós napokra tartogattam.

Aztán sajnálatos módon partydohányos posztomból a főiskola elején elég gyorsan ki is pottyantam. Ez valószínűleg annak volt köszönhető, hogy teljesen más szituációkba, más emberek közé és alapvetően más korba is kerültem.

Nem akadályozhatott már meg senki abban, hogy saját magamnak vásároljam a cigarettát, hiszen elmúltam 18, a bulik megsokasodtak, a szálak pedig egyre csak fogytak a dobozból. Jó, azért nem kell megijedni ezt legfőképp a rokonaimnak üzenemnem voltam soha láncdohányos.

Dohányzásról való leszokás - ún. antinikotin program

Változtak az idők és a mennyiség is. Tinikoromban persze rengeteg buli után éreztem, hogy a tüdőm nem szelel annyira, amennyire kéne, a torkom is fájt, így gyorsan véget kellett vetni a mértéktelen füstölgésnek és kicsit visszavenni a tempón.

A lényeg, hogy szerintem bőven sokkal többet ártottam a szervezetemnek, mint amennyi "szükséges" lett volna. Szóval Lili, bocsáss meg, nagyon sajnálom, hogy elvettem néhány évet az életedből, ha nem figyeltem eléggé oda rád, arra, hogy megéld, ahogy az unokáid megházasodnak és dédunokáid születnek, arra, hogy nehezebben veszed a lépcsőfokokat, arra, hogy azt gondolod, kevésbé leszel stresszes, ha elszívsz szállal a kedvenc cigarettádból.

Még egyszer ne haragudj, kérlek, szeretnék ezen változtatni!

• Dohányzás leszokás köhögés
• Hogyan lehet megölni a dohányzás iránti vágyát
• Biorezonancia BICOM

Akkor nyomjuk! Kép: Thinkstock Vannak félelmeim, nem is kevés, de úgy gondolom, eljött az ideje annak, hogy ezekkel is szembenézzek. Nem vagyok és soha nem is voltam vékony, mindig is adódtak amikor úgy döntöttem, ezért félek, ha leteszem a cigit, még többet szeretnék majd enni, még jobban szeretném majd elterelni a figyelmem az egyik hogy leszokom a dohányzást mindaddig, amíg bele nem csúszom a másikba.

Ezt mindenképp szeretném elkerülni, a cigi elhagyásával ugyanis nemcsak a füstölésről kell leszoknunk, az egész életmódunkat kell kevésbé károsítóvá, roncsolóvá alakítanunk ahhoz, hogy gond nélkül lehúzhassunk évet ezen a földön, ebben az életünkben, amiből - a kevésbé spirituális emberek szerint - csak egy van.

Így lehet könnyen és gyorsan leszokni a dohányzásról

Meg kell találnunk az okot, a motivációnkat, hiszen csak az érheti el a célt, és szokhat le, aki valóban akarja. Meg kell fontolnunk, milyen előnyökkel jár majd, ha már nem dohányzunk: nincs többé füstös szájszag, füstszagú ruhák, haj és kéz, az elfogyasztott ételek íze jobban élvezhető, kevesebbet köhögünk, mindezekkel pedig növeljük várható élettartamunkat.

• Házi készítésű dohányzási gyógymód
• A BICOM-ot az utóbbi időben sok országban támogató módszerként használják a dohányzásról való leszokásnál.
• wellnessoazis.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
• Akik abbahagyták a dohányzást és híztak
• Vidám lány leszokni a dohányzásról
• A dohányzásról leszokni nem is olyan nehéz!

Mindenképp értesítsük környezetünket elhatározásunkról, mert valószínűleg az elején nehéz lesz, többször idegeskedünk, könnyebben pattanunk minden helyzetben. Tudniuk kell, hogy ez nem feltétlenül miattuk történik. Szerintem mindenki megértő és támogató egy ilyen helyzetben, pláne, ha azt érzik, eltökéltek és magabiztosak vagyunk szándékunkat illetően.

Sokak sokféle módszerre esküsznek a kísértés csökkentésére. Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti: cigarettát, öngyújtót, hamutartót, minden nyomot. Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót teletöltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak, elrettentésképp.

Mondhatnám, hogy a legjobb módszer, ha elkerüljük a stresszt, de erre manapság ki képes? Sajnos nem vagyok abban a helyzetben, hogy egy lakatlan szigeten, néhány izmos úriember társaságában, lágy dallamokat és a tenger nyugtató zúgását hallgatva meditáljak.

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Azonban a dolgos hétköznapok, a magánéleti szükséghelyzetek, a váratlan történések, a határidők, a teljesítmény szüntelen elvárása egy idő után megőrjít mindenkit. Ilyenkor el kell gondolkodnunk egy-egy olyan programon, a rendszeres testmozgáson vagy esetleg egy régi-új hobbin, ami kikapcsol, leszed minket a konstans stressz földjéről.

Kép: Thinkstock Az a helyzet, hogy - ahogy megannyian mások - próbálkoztam hogy leszokom a dohányzást a leszokással, de nem volt túl tartós.