Feladtam a dohányzást
Tartalom
Soha nem késő feladni a rossz szokásokat!
A káros szénhidrátok feladtam a dohányzást, fehér rizs, burgonya jó szénhidrátokra cserélésével édesburgonya, rozskenyér, barnarizsvalamint a cukor és zsírbevitel csökkentésével azonban még az idősebbek is fogyhatnak. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás szintén komoly gondokat okozhat, főleg az idősebbek körében. Gyógyszereik toxikus hatása ugyanis alkohollal keverve még inkább káros lehet a szervezet számára.
A dohányzás, az elhízáshoz hasonlóan szintén csökkenti a libidót. Az emberek, ahogy öregszenek, úgy vesztik el érdeklődésüket a mozgás iránt.
Feladtam a dohányzást a rendszeres mozgás csökkenti a krónikus fájdalmakat és egyes betegségekre is jó hatással van. Már napi fél óra séta is sokat segíthet a mozgáshiány leküzdésében. A mozgáshiány azonban nem kell, hogy feltétlenül együtt járjon a szellemi lassulással is.
Idősebb korban, ha már sportolni nem is tudunk, próbáljuk meg karban tartani agyunkat keresztrejtvényekkel, interaktív játékokkal, sok én is feladtam és közösségi munkával. Utoljára frissítve: szombat, 09 máj. További a témáról.
