Hogyan lehet leszokni a csillagok dohányzási tippeit, 2. Ünnepelje meg a leszokást!

Női Egészség Éve 2020

Hozzászólások 0 Szerettem, sok jó élményem kapcsolódik hozzá. A legjobbak talán a nyáresti erkélyes cigizgetések voltak a férjemmel, ez volt a szelep a nap végén, amikor a sötétbe fújtuk a füstöt és meséltük kivel mi történt aznap, és olyan sorsfordító témákat boncolgattunk, hogy a boldogság fenntartható, vagy pillanatnyi állapot, vagy egy zenekar stílusa pszichedelikus rocknak, vagy csak sima rocknak minősül.

Le kéne szokni… A leszokás gondolata, ahogy sok nőnél akkor kezdett erős lenni, amikor elhatároztuk, hogy a közeljövőben babát szeretnénk. Először a gondolat is rémisztő volt, hogy megváljak a cigitől, hiszen a mindennapjaim része volt, kb.

Cigiztem, amikor várakoztam, cigiztem, amikor sétáltam, cigiztem amikor egy nagyobb feladatot hajtottam végre, cigiztem amikor egy kis szusszanásra volt szükségem a munkában, cigiztem amikor unatkoztam,cigiztem, amikor iszogattam a barátaimmal, cigiztem amikor felidegesítettek, cigiztem, amikor éreztem, hogy egyre kevesebb a nikotin a véremben. De nem így… Szóval eléggé rajta voltam, fogalmam sem volt, hogy hogyan lesz ebből leszokás.

Innen már csak egy lépés a saját dohányzási szokások tudatosítása Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és n, 1. Keressen indokokat! A rászokás elkerülése lenne a leginkább célravezető a dohányzás visszaszorításában, erre — és a nem dohányzók védelmére — törvényi szabályozások irányulnak. Keveset változott azonban az egészségügyi ellátásban dolgozók körében a dohányzással kapcsolatos teendők és a leszokást támogató lehetőségek aktuális ismerete. Ma ez más, mint tíz évvel ezelőtt volt, és minden bizonnyal még tovább fog szélesedni, ezért — minden más szakmai ismeretünkhöz hasonlóan — tájékozottságot igényel.

Annak rendje módja szerint több elvetélt leszokási kísérlettel kezdtem, az elsőnél nem terveztem meg semmit, mert mi sem egyszerűbb, nem cigizem és kész, ez úgy a reggeli kávéig tűnt jó ötletnek, kora délután már mentem a boltba cigiért. Másodjára már taktikusabb voltam, ez annyit jelent, hogy sok rágót vittem, hogy legyen valami pótszer, így kibírtam egészen estig, akkor sajnos elmentem sörözni, és ez nem volt jó ötlet. Harmadjára eljutottam odáig, hogy már olvastam pár tippet, tanácsot ezekre a helyzetekre, például, hogy ne vágjak neki terv nélkül az első cigi nélküli napnak.

Plusz olvastam egy méregtelenítő módszerről amit megcsináltam. A D-nap A tanultak szerint kitűztem egy napot, vízzel, vitaminnal, rengeteg elfoglaltsággal, és így valóbban könnyebb volt a korábbi próbálkozásokhoz képest. Este színházba és koncertre mentünk a férjemmel, a felvonások közötti szünetben pedig emlékszem, hogy semmit sem tudtam kezdeni magammal, hiszen ilyenkor mindig cigiztem, alig vártam, hogy visszaüljünk, hogyan lehet leszokni a csillagok dohányzási tippeit egyébként közepes darabra.

A színház után következett a koncert, ami viszont kifejezetten jó volt, mindenki boldogan ugrált körülöttem, csak én ültem teljesen letörve, és azt éreztem elvettek tőlem valami fontosat, és,hogy ezután már semminek nem lesz úgy értelme, ahogy eddig. A koncert közepén felálltam, hazamentem és lefeküdtem aludni.

A következő napok hasonló nihillbe teltek, nehéz volt, de mindennap azzal erősítettem magam, hogy már túlvagyok egy napon, már túlvagyok 2 napon. A nihill helyét felváltották új szokások, lassan kezdtek újra értelmet nyerni a dolgok, de nagyon nehéz volt, de nem azért mert nem volt elég akaraterőm, vagy annyi csábítás lett volna körülöttem.

A cigi esetében sokan rácsodálkoznak, ha egy lapon emlegetik az alkohol, vagy a drogfüggőséggel, pedig a függőség a ciginél ugyanúgy működik, hogyan lehet leszokni a csillagok dohányzási tippeit a különbség, hogy a fizikai és a lelki rombolás a külvilág számára nem annyira látványos.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a biorezonancia segítségével? 1. rész

Sok mindent pótoltam a cigivel pl. Az unalom miatt pedig elégedetlen voltam magammal, ahhoz viszont, hogy kitaláljak új dolgokat bátortalan voltam, mellkasi szúrás bal oldalon inkább rágyújtottam és nem kellett szembesülnöm ezekkel a felismerésekkel.

A cigihez nekem mindig a feltétlen szabadságvágy kapcsolódott.

Ha cigiztem szabadnak, erősnek, függetlennek éreztem magamat, ami eléggé paradox dolog egy olyan szer esetében, ami függőséget okoz, tehát pont a saját döntés szabadságát veszi el, mert gondoljuk végig, milyen egy napunk dohányosként: meg kell tervezni fejben, hogy mikor hol és hogyan tudok dohányozni ki kell számolnom, hogy a hogyan lehet leszokni a csillagok dohányzási tippeit napra elegendő a cigim, vagy nem el kell mennem a dohányboltba, ha elfogyott, csak emiatt hosszabb utazások előtt fel kell készülnöm lelkileg, hogy nikotin nélkül leszek a sóvárgás miatt lehet akkor is rá kell gyújtanom, amikor nem esik jól pl: betegség …és még lehetne folytatni, ami biztos, hogy nem én irányítok, hanem a függőségem irányít engem, és ez nem különbözik az alkohol vagy drogfüggőségtől.

Ezek a felismerések vezettek ahhoz, hogy nem estem vissza, hogy nem szoktam vissza, pedig alkalom, stresszhelyzet lett volna bőven, és nem a  hatalmas akaraterő, vagy a csillagok kedvező állása.

• Ma tartják a dohányzásmentes világnapot | VEOL
• El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.
• Ha új év akkor új fogadalmak! - Segítünk lefogyni és leszokni a dohányzásról!

A leszokás után kb. Ja, nem, nyaranta rendszeresen eszembe jut, hogy mennyire jó lenne kiülni egy kávéház teraszára és rágyújtani, sőt, a leszokásom 7 éve alatt 3 alkalommal rá is gyújtottam, nagyon jólesett, passzolt a helyzethez, és mindig eszembe jutott, hogy milyen jó volt cigizni, és a cigizés után eszembe jutott másnap, harmadnap, negyednap….

Ma tartják a dohányzásmentes világnapot

Mire van igazából szükségem? Az első lépés a leszokásra és a tudatos életre nem a tüneti megoldásokon nikotin tapasz, nikotin rágó, e-cigi stb. Ha fontolgatod a leszokást, de még nem tudod hogyan kellene elindulnod, nézz körül honlapomon www.