Akupunktúra, homeopátia a nikotinmegvonásban

Leszokni a jóga dohányzásról

Megvásárolom A dohányzásról való leszokás következtében leszokni a jóga dohányzásról stressz enyhítése A dohányzásról való leszokás igen komoly kihívás elé állítja leszokni a jóga dohányzásról, akik szeretnének megszabadulni a káros szenvedélyüktől.

Gyakori megbetegedések

Amennyiben úgy döntöttünk, belevágunk, jobb, ha felkészülünk rá, hogy a leszokás időszakában, igen komoly stressznek tesszük ki szervezetünket. Ha tudjuk miképpen enyhíthető, megtanulhatjuk tudatosan kezelni, befolyásolni testünkre kifejtett hatásait, könnyebben vihetjük végbe elhatározásunkat.

leszokni a jóga dohányzásról elvesztette hatékonyságát a dohányzásról való leszokás után

Mit 40 év dohányzott és leszokott annak érdekében, hogy csökkentsük a leszokás időszakában bennünk felgyülemlő stresszt?

Merítsünk hozzá kellő bátorságot! Hinni a sikerben, az első lépés afelé, hogy ténylegesen le tudjunk mondani a dohányzásról. Fontos, hogy kellő optimizmussal és megfelelő kezdeti bátorsággal vágjunk bele a leszokásba. Ehhez akkor is tartsuk magunkat, ha egyszer már lemondtunk a cigarettáról, de azóta újból elkezdtük!

Ádám névjegye

Gondolkozzunk pozitívan! Ha egyszer már sikerült, miért ne sikerülhetne még egyszer? Hiszen sokan vannak közöttünk olyanok, akiknek csak többszöri próbálkozásra sikerült teljesen megszabadulniuk a dohányzástól.

Kezdjünk tiszta lappal!

leszokni a jóga dohányzásról

Fontos, hogy minél több kötelességünket és teendőnket letudjuk, még mielőtt elkezdjük. Amennyiben egy olyan időszakot választunk a leszokásra, amikor éppen rengeteg megoldandó problémával állunk szemben, sokkal nagyobb a valószínűsége, hogy nem járunk sikerrel.

A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról…

Gondoljuk végig, mi az, ami további stresszt ébreszthet bennünk a közeljövőben! Számoljunk le vele! Takarítsunk, fizessük be a számlákat, intézzünk el mindent, amit csak tudunk, hogy kizárólag csak a célunkra kelljen koncentrálnunk.

leszokni a jóga dohányzásról

Összpontosítsunk a gyógyulásra, figyeljük meg a stressz jeleit önmagunkon! A leszokásban az első pár hét lesz a legnehezebb.

Ez alatt az idő alatt igyekezzünk minél inkább megkímélni magunkat azoktól az esetleges negatív hatásoktól, amelyekkel mindennapjainkban találkozhatunk.

pszichológiai szempontból hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Többeket dühössé tesz, van, akit szomorúvá, kinek a feje fáj tőle, valaki pedig a gyomrában érzi a stresszt. Minél hamarabb megtudunk szabadulni tőle, annál jobb. A fizikai tünetek enyhítésére rengeteg módszer áll rendelkezésünkre. Tegyünk olyan dolgokat, amiket szeretünk, maradjunk mozgásban, és gyakoroljuk önmagunk megnyugtatását!

Mindenkinek megvan a saját kis módszere, amitől nyugodtabbnak érzi magát.

hangolja be magát a dohányzásról való leszokáshoz

Ha véletlen még nincs, akkor ideje megtalálni. Kedvenc sorozat nézése, leszokni a jóga dohányzásról, futás, barátokkal töltött minőségi idő, és még sorolhatnánk. Leszokni a jóga dohányzásról minél többet megadni magunknak azokból a dolgokból, amiket szeretünk, és próbáljunk aktívak maradni ebben az időszakban!

A stressz levezetésére az egyik leszokni a jóga dohányzásról módszer a mozgás. Elég egy kellemes séta, vagy egy kis szobabiciklizés is, szinte bármi, aminek érezzük a hatását. Használjunk olyan relaxáló technikákat, mint a jóga, figyeljünk a légzésünkre, találjuk meg azt, ami segít!

Kössük le gondolatainkat és energiáinkat! Vessük papírra, ami éppen zavar minket, tartsuk a kapcsolatot szeretteinkkel! Egy további, stressz levezetésre alkalmas módszer például, hogy keresünk egy nyugodt helyet, és 15 percet azzal töltünk, hogy egy papírra leírjuk mindazt, ami éppen zavar minket.

A dohányzásról való leszokás következtében keletkező stressz enyhítése

Ne olvassuk újra, ne is nézzük át, csak írjuk le! Ha ezzel megvagyunk, fogjuk meg a papírt és tépjük össze, dobjuk ki!

  • A döntés megszületett: az utolsó cigarettát szimbolikus aktus keretében megsemmisítjük Sok dohányos szeretne felhagyni káros szenvedélyével, de kudarcot vall tervei megvalósításával.
  • Jóga leszokni a dohányzásról, A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról… | Bhakti Kutir
  • Leszokni a jóga dohányzásról - Dohányzásról való pánikrohamok kezdődtek

Szabaduljunk meg a zavaró tényezőktől ily módon! A kapcsolattartás minden nehéz időszak egyik legfontosabb segítője. Beszélgessünk legjobb barátunkkal, családtagjainkkal, olyanokkal, akik támogatják azt, amit csinálunk, és ami fontos, hogy tekintettel is vannak rá!

Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Számítsunk rá, hogy nehéz lesz! Szinte minden volt dohányosnak voltak olyan pillanatai, amikor érezte, nem fog sikerülni. Minél többször emlékeztessük magunkat rá, hogy a leszokás napját követően minden nappal egyre inkább csökkenni fog majd a cigaretta utáni vágyunk, így csak kitartásra van szükségünk. Minden egyes alkalommal, amikor ellenállunk a csábításnak, annak, hogy rágyújtsunk, egy lépéssel közelebb kerülünk egy teljesebb, nemdohányzó élethez.

Csökkenti, a dohányzás utáni vágyat, kompakt kialakításának köszönhetően pedig nyugodtan magunkkal vihetjük, és használhatjuk bárhol is legyünk.