Sovány leszokni a dohányzásról, 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről
Tartalom
- Elhízás nélkül leszokni? Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról
- Hogyan küzdhet meg a visszaeséshez vezető gondolatokkal?
- EXTRA AJÁNLÓ
- Vékony vagyok, ha abbahagyom a dohányzást, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv
- Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?
Elhízás nélkül leszokni? Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról
Főoldal » Betegségek » Pszichés problémák, elmebetegségek » Szenvedélybetegségek » Dohányzás » Dohányzik? Melyik típus? Segíthet a leszokásban, ha megtudjuk, miért dohányzunk.
Az alábbiakban a dohányosok leggyakoribb típusait soroljuk fel, nézze meg, melyik típushoz tartozik.
Hogyan küzdhet meg a visszaeséshez vezető gondolatokkal?
A sovány Önt elsősorban a testsúlya foglalkoztatja. Sovány leszokni a dohányzásról egyébként nincs egyedül, a dohányos nők 50, a férfiak 25 százaléka ilyen. A dohányzás motivációja Önnél a testképpel függ össze, ez általában a nőkre jellemzőbb. Van, aki, ha felpróbál egy fürdőruhát, azonnal rá akar gyújtani. Abba kellene hagynia a dohányzást, mert ugyan a leszokók általában kilót felszednek, de ezt gyorsan le is lehet sovány leszokni a dohányzásról.
A zugdohányos Nem akar leszokni, de szégyelli, hogy dohányzik, ezért titokban gyújt rá, ha a családja vagy a barátai nincsenek a közelben.
EXTRA AJÁNLÓ
Ha Ön ilyen, jó társaságban van: Obama elnök a fő zugdohányos. Egy sajtókonferencián beismerte, hogy néha rágyújt, de a felesége és a gyerekei, no meg a kamerák előtt soha. Azért kellene leszoknia, mert minden egyes cigaretta ártalmas. Már cigaretta is több mint egy hétre rontja az artériák funkcióját. Valószínűleg még kamaszkorában szokott rá, arra az életkorra jellemző a lázadozás. Le lenne szoknia, mert a dohányzás olyan, mint a motorkerékpározás. Ha elég sokáig csinálja, súlyos sérülés vagy halál lehet a vége.
A társasági dohányos Csak bizonyos alkalmakkor vagy helyzetekben gyújt rá, partin, szórakozóhelyen, este, hétvégén. Olyan, mint a társasági ivó.
Vékony vagyok, ha abbahagyom a dohányzást, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Néha kicsit többet szív, mégsem tekinti magát dohányosnak. Nem a nikotin sovány leszokni a dohányzásról függésben, inkább maga sovány leszokni a dohányzásról dohányzás rítusa.
Azért kellene leszoknia, mert még a kocadohányosoknak is árt a cigarettázás, és fennáll a veszélye a nikotinfüggőség kialakulásának. A stresszes Ön a dohányosoknak ahhoz a 47 százalékához tartozik, akik azért gyújtanak rá, hogy enyhítsék a stresszt.
Ha egy határidő közeleg vagy összeveszett a párjával, azonnal a cigaretta után nyúl. Jó lenne, ha leszokna, mert bár egy cigaretta után megkönnyebbülhet, a dohányzás valójában növeli a stressz fizikai markereinek szintjét a szervezetben. Segíthet sovány leszokni a dohányzásról jóga, a meditáció és a légzőgyakorlatok, ezek mind kiváló stresszoldók. A folyamatosan leszokó Minden cigarettára azt mondja, ez lesz az utolsó.
Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv
A leszokás és a visszaesés már afféle szokássá vált. Mindent kipróbált már, tapaszokat, gyógyszereket. Szokjon le, ne adja fel.
Van, akinek nyolc próbálkozás után sikerült végleg letennie a cigarettát. Az elszánt Ön annak a 16 százaléknak ez egyike, aki soha meg sem próbálta abbahagyni a dohányzást.
Nem érdekli az egészsége, sem az emberek véleménye. Szeret dohányozni, el sem tudja képzelni az életet cigaretta nélkül.
Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?
Jó lenne, ha leszokna, mert a dohányzás sok pénzt emészt fel, és tönkreteszi az egészségét is. Minden egyes elszívott cigaretta 11 perccel rövidíti meg az életét. Soha nem késő!