Terhesség és rigó

Ebben nemcsak a testsúlygyarapodás, hanem az ízületek hormonális eredetű ellazulása is szerepet játszik. A magzat súlya megváltoztatja az anyai medence helyzetét, dőlésszögét. Az emelkedett progeszteron szint hatására fellazul a mozgásszervrendszer stabilitásáért is felelős támasztó- és kötőszövet.

Péterfy Bori: ösztönösen letettem a cigarettát, nagyobb intenzitással figyeltem arra, miként élek Szerző: WEBBeteg - Tóth András, újságíró Tíz százalék körüli a 38 év felett szülő nők aránya — derül ki a Semmelweis Egyetem I.

A növekvő magzat miatt előrébb kerül a kismama súlypontja, fokozódik az ágyéki gerinc görbülete. A terhesség ötödik-hatodik hónapjában terhesség és rigó gyakran okoz kellemetlen derékfájást, lábzsibbadást, sántítást.

A várandósság időszakában az alsó végtag további kellemetlen meglepetésekkel szolgálhat. A lábfej lelapulhat, a kismama hosszanti és harántboltozata megsüllyed, lúdtalp jön létre. Érdemes a megszokottnál nagyobb méretű cipőt hordani, melynek tág orr-részében bőven elférnek a lábujjak.

Nem ajánlott tűsarkút viselni, mert a medencét még előnytelenebb helyzetbe billenti, és a medence-keresztcsont szalagrendszerét túlnyújtva maradandó gerincbetegséget okozhat. A cipőbe rakott betét tompítja a talajjal történő ütközés erejét, kiküszöböli a lábboltozat hiányából fakadó hátrányokat. Mindkét esetben segíthet a Zilgrei-módszer. Mobilizálhatjuk a medencét, és megszüntethetjük a derékfájást az ágyéki gerinc kíméletes Zilgrei-gyakorlataival: bengáli madár, kékbegy, varjú, füsti fecske, csonttollú madár, jégmadár, sas.

Isiász esetén a búbos banka ajánlott. Keresztcsonti fájdalom ellen a darumadár, terhesség és rigó, fekete rigó eredményes.

Zilgrei-gyakorlatokkal mobilizálhatjuk továbbá a lábboltozatokat, és megszüntethetjük a lábfájást. Ezek közül a vándorsólyom, mezei pacsirta és a búbos banka segíthet mérsékelni a kínzó lábpanaszokat.

Terhesség alatt átrendeződik a test formája, szülés után az újszülött szoptatása és emelése okozza a nyaki, vállövi, háti régiók fájdalmas izomgörcsét, amely időben elkezdett lazító, nyújtó és erősítő nyak- csecsemőknek orrspray, lapockatornával megelőzhető.

Könnyebb és biztonságosabb a szülés annak a kismamának, aki várandósság alatt is megőrzi energiáját, nyugalmát és tudatos izom kontrollját fizikuma felett. Szoptatás idején érdemes megtanulni a kolibrit, pintyet, fecskét, rigót és füsti fecskét, ha nem akarjuk, hogy "beszakadjon" a hátunk.